Вот, судя по всему правильная книга, показывающая, что от абьюза надо бежать без оглядки… К сожалению, сейчас в литературе, особенно самиздатовской, обратная тенденция, показывают, как героиня силой своей любви перевоспитывает абьюзера с хэппи-эндом в финале… И еще страшнее, что многие читательницы от этого в восторге, в комментах к таким книгам сплошные ахи и охи и возгласы - «Ах, какая любовь!».
Обсудим Разговариваем о книгах
- Автор темы Mggu
- Дата начала
- Последняя активность Последняя активность:
- Ответы: Ответы 42
- Просмотры: Просмотры 876
Да все правильно, просто у нас и на западе немного по разному смотрят на такие отношения . Чаще жертвам сложно уйти из-за эмоциональной привязанности и страха. На западе давно ничего бесплатного нет , а опускаться на дно даже на время после хорошей жизни никто не хочет . В этом тоже беда что деньги не распределяются поровну, так же как и счастье
@Селена, самое важное что в таких книгах слава богу хорошие концовки, приятно знать что переживая с героями сложности, идёшь в правильном направлении. Отчасти это модель поведения для других людей как нужно поступать в похожих ситуациях . Несмотря на мрачные моменты, роман заканчивается оптимистично— Лили выбирает себя и свою дочь, открывая дверь в новую жизнь
Конечно , чужое горе как свое не мучаетОне там на Западе это любят - насилие всякое, разрыв кругов и треугольников.
Интересно что думает интернет про домашнее насилия, оказывается жтттне только побои но и много чего другого
оказывается спрашивать постоянного разрешения на встречи и посиделки это тоже можно квалифицировать как насилие .
посмотрев что в некоторых семьях творится , действительно хочется уткнуться в добрый роман с хорошим концом ( happy end)
Признаки домашнего насилия
Домашнее насилие может проявляться в различных формах: физической, психологической, экономической, сексуальной и других. Вот ключевые признаки, которые могут указывать на абьюзивные отношения:
1. Физическое насилие:
* Побои, толчки, щипки, удушение.
* Угрозы физической расправой.
* Лишение свободы (запирание в помещении, удержание силой).
2. Психологическое (эмоциональное) насилие:
* Постоянная критика, унижения, оскорбления.
* Газлайтинг («тебе кажется», «ты всё выдумываешь»).
* Изоляция от друзей и родственников («Ты никому не нужна, кроме меня»).
* Угрозы (например, «Если уйдёшь, я покончу с собой»).
* Контроль поведения (что носить, с кем общаться, куда ходить).
3. Экономическое насилие:
* Запрет работать или учиться.
* Полный контроль над финансами жертвы.
* Шантаж деньгами («Будешь слушаться — дам на карманные расходы»).
* Намеренное создание долгов на имя жертвы.
4. Сексуальное насилие:
* Принуждение к интимным отношениям.
* Шантаж сексом («Если не будешь спать со мной, я найду другую»).
* Игнорирование согласия.
5. Цикличность насилия:
Абьюзивные отношения часто развиваются по схеме «напряжение — острое насилие — «медовый месяц» — снова напряжение».
Как распознать жертву насилия?
* Человек становится замкнутым, тревожным.
* Оправдывает поведение партнёра («Он просто в стрессе»).
* Имеет следы побоев (синяки, царапины), но скрывает их.
* Постоянно спрашивает разрешения у партнёра (на встречи, покупки )
оказывается спрашивать постоянного разрешения на встречи и посиделки это тоже можно квалифицировать как насилие .
посмотрев что в некоторых семьях творится , действительно хочется уткнуться в добрый роман с хорошим концом ( happy end)
Признаки домашнего насилия
Домашнее насилие может проявляться в различных формах: физической, психологической, экономической, сексуальной и других. Вот ключевые признаки, которые могут указывать на абьюзивные отношения:
1. Физическое насилие:
* Побои, толчки, щипки, удушение.
* Угрозы физической расправой.
* Лишение свободы (запирание в помещении, удержание силой).
2. Психологическое (эмоциональное) насилие:
* Постоянная критика, унижения, оскорбления.
* Газлайтинг («тебе кажется», «ты всё выдумываешь»).
* Изоляция от друзей и родственников («Ты никому не нужна, кроме меня»).
* Угрозы (например, «Если уйдёшь, я покончу с собой»).
* Контроль поведения (что носить, с кем общаться, куда ходить).
3. Экономическое насилие:
* Запрет работать или учиться.
* Полный контроль над финансами жертвы.
* Шантаж деньгами («Будешь слушаться — дам на карманные расходы»).
* Намеренное создание долгов на имя жертвы.
4. Сексуальное насилие:
* Принуждение к интимным отношениям.
* Шантаж сексом («Если не будешь спать со мной, я найду другую»).
* Игнорирование согласия.
5. Цикличность насилия:
Абьюзивные отношения часто развиваются по схеме «напряжение — острое насилие — «медовый месяц» — снова напряжение».
Как распознать жертву насилия?
* Человек становится замкнутым, тревожным.
* Оправдывает поведение партнёра («Он просто в стрессе»).
* Имеет следы побоев (синяки, царапины), но скрывает их.
* Постоянно спрашивает разрешения у партнёра (на встречи, покупки )
Я их тоже не люблю , но если они станут прототип ами киборгов которые помогут жить людям лучше, пусть будут. Это самые выживаемые существа на планете , они пережили ледники и динозавров.Записала себе - попытаюсь прочитать.Правда, тараканов прям ненавижу
"Крошечка-Хаврошечка" Дарьи Донцовой — это юмористический детектив из серии о Виоле Таракановой. Виола, эксцентричная художница и любительница расследований, ввязывается в новое запутанное дело. В этот раз ей предстоит разобраться в убийстве, связанном с антиквариатом и семейными тайнами.
Как всегда у Донцовой:
- Легкий ироничный стиль
- Абсурдные и забавные персонажи
- Запутанный, но увлекательный сюжет
- Много бытового юмора
**Цитаты из книги**
1. О жизни и расследованиях:
"Если бы мне платили за каждое убийство, которое я раскрыла, я бы уже купила остров. Но нет, приходится работать за идею… и за бутерброды."
2. О людях:
"Некоторые личности настолько странные, что кажется, их создал не Бог, а фантаст-перестарток."
3. О себе:
"Я не трусиха, просто у меня обострённый инстинкт самосохранения. Ну и лень, куда ж без неё."
4. О юморе в жизни:
"Если серьёзно относиться ко всему, что происходит, можно или сойти с ума, или записаться в святые. Я выбираю третье — ржать как лошадь."
Как всегда у Донцовой:
- Легкий ироничный стиль
- Абсурдные и забавные персонажи
- Запутанный, но увлекательный сюжет
- Много бытового юмора
**Цитаты из книги**
1. О жизни и расследованиях:
"Если бы мне платили за каждое убийство, которое я раскрыла, я бы уже купила остров. Но нет, приходится работать за идею… и за бутерброды."
2. О людях:
"Некоторые личности настолько странные, что кажется, их создал не Бог, а фантаст-перестарток."
3. О себе:
"Я не трусиха, просто у меня обострённый инстинкт самосохранения. Ну и лень, куда ж без неё."
4. О юморе в жизни:
"Если серьёзно относиться ко всему, что происходит, можно или сойти с ума, или записаться в святые. Я выбираю третье — ржать как лошадь."
Основные персонажи
- Виола Тараканова– художница, любительница криминальных загадок, вечно попадающая в нелепые ситуации.
- Тётя Мося– эксцентричная родственница Виолы, владелица антикварного магазина.
-Сергей Мерин – друг Виолы, журналист, помогающий в расследованиях.
- Подозреваемые– колоритные персонажи из мира антикваров, каждый со своими тайнами.
Завязка сюжета
Виола приезжает к тёте Моте в гости и сразу же оказывается в центре скандала: в антикварном магазине соседки
Людмилы Степановны находят труп коллекционера. Жертва – скандальный бизнесмен, собиравший редкие иконы. Главная улика – старинная кукла «Хаврошечка», которую Виола случайно обнаруживает на месте преступления.
Развитие событий
1Антикварные тайны
Выясняется, что убитый участвовал в тёмных сделках с антиквариатом. Все подозреваемые связаны с его коллекцией:
- Бывшая жена, которая могла мстить за обман.
- Конкурирующий антиквар, желавший заполучить редкую икону.
- Таинственный реставратор, знавший секреты коллекции.
2. Кукла-ключ
Виола узнаёт, что кукла «Хаврошечка» – часть шифра, ведущего к спрятанным сокровищам. За ней начинается настоящая охота!
3. Нелепые ситуации
- Виола переодевается уборщицей, чтобы проникнуть в офис подозреваемого.
- Тётя Мося устраивает «магический сеанс» для выуживания информации.
- Сергей едва не попадает в ловушку, пытаясь помочь.
Кульминация
Виола расшифровывает послание, спрятанное в кукле, и выходит на след убийцы. Им оказывается реставратор который убил коллекционера, чтобы скрыть подделку икон и присвоить себе настоящие.
Развязка
- Преступник арестован.
- Виола возвращает украденные реликвии.
- Тётя Мося получает вознаграждение и устраивает пир на весь мир.
- Виола шутит: *«Ну вот, опять мои каникулы закончились расследованием. Может, мне в полицию устраиваться?»*
---
Особенности книги
Юмор: Виола комментирует всё с иронией, даже опасные ситуации.
- Антикварная тема – интересные факты о старинных иконах и куклах.
- Динамика – погони, переодевания, неожиданные повороты.
- Виола Тараканова– художница, любительница криминальных загадок, вечно попадающая в нелепые ситуации.
- Тётя Мося– эксцентричная родственница Виолы, владелица антикварного магазина.
-Сергей Мерин – друг Виолы, журналист, помогающий в расследованиях.
- Подозреваемые– колоритные персонажи из мира антикваров, каждый со своими тайнами.
Завязка сюжета
Виола приезжает к тёте Моте в гости и сразу же оказывается в центре скандала: в антикварном магазине соседки
Людмилы Степановны находят труп коллекционера. Жертва – скандальный бизнесмен, собиравший редкие иконы. Главная улика – старинная кукла «Хаврошечка», которую Виола случайно обнаруживает на месте преступления.
Развитие событий
1Антикварные тайны
Выясняется, что убитый участвовал в тёмных сделках с антиквариатом. Все подозреваемые связаны с его коллекцией:
- Бывшая жена, которая могла мстить за обман.
- Конкурирующий антиквар, желавший заполучить редкую икону.
- Таинственный реставратор, знавший секреты коллекции.
2. Кукла-ключ
Виола узнаёт, что кукла «Хаврошечка» – часть шифра, ведущего к спрятанным сокровищам. За ней начинается настоящая охота!
3. Нелепые ситуации
- Виола переодевается уборщицей, чтобы проникнуть в офис подозреваемого.
- Тётя Мося устраивает «магический сеанс» для выуживания информации.
- Сергей едва не попадает в ловушку, пытаясь помочь.
Кульминация
Виола расшифровывает послание, спрятанное в кукле, и выходит на след убийцы. Им оказывается реставратор который убил коллекционера, чтобы скрыть подделку икон и присвоить себе настоящие.
Развязка
- Преступник арестован.
- Виола возвращает украденные реликвии.
- Тётя Мося получает вознаграждение и устраивает пир на весь мир.
- Виола шутит: *«Ну вот, опять мои каникулы закончились расследованием. Может, мне в полицию устраиваться?»*
---
Особенности книги
Юмор: Виола комментирует всё с иронией, даже опасные ситуации.
- Антикварная тема – интересные факты о старинных иконах и куклах.
- Динамика – погони, переодевания, неожиданные повороты.
Описание:
"Погода – это мы" (англ. We Are the Weather) – книга американского писателя Джонатана Сафрана Фоера, известного по романам "Полная иллюминация" и "Жутко громко & запредельно близко". В этой работе Фоер обращается к теме экологии, исследуя роль человека в изменении климата.
Основная идея книги – личная ответственность каждого перед глобальным потеплением. Автор утверждает, что даже небольшие изменения в повседневных привычках (например, сокращение потребления мяса) могут оказать значительное влияние на будущее планеты.
Разбор:
1. Структура и стиль
– Фоер сочетает личные размышления, научные данные и исторические примеры.
– Текст эмоционален, местами исповедален, что характерно для его манеры письма.
2. Основные темы
– Климатический кризис: Автор объясняет, почему человечество бездействует, несмотря на очевидные угрозы.
– Психология отрицания: Анализирует, почему люди игнорируют проблему, даже зная о её масштабах.
– Роль индивидуума: Подчёркивает, что коллективные действия начинаются с личного выбора.
3. Критика и восприятие
– Книга получила неоднозначные отзывы: одни хвалят её за доступность и страстный призыв к действию, другие упрекают в излишней упрощённости аргументов.
– Фоер избегает жёстких рецептов, предлагая читателям самим решать, как менять образ жизни.
Вывод:
"Погода – это мы" – это не столько научный труд, сколько философское эссе, призванное заставить читателя задуматься. Фоер не даёт готовых ответов, но побуждает к дискуссии и личным действиям в борьбе за экологию.
"Погода – это мы" (англ. We Are the Weather) – книга американского писателя Джонатана Сафрана Фоера, известного по романам "Полная иллюминация" и "Жутко громко & запредельно близко". В этой работе Фоер обращается к теме экологии, исследуя роль человека в изменении климата.
Основная идея книги – личная ответственность каждого перед глобальным потеплением. Автор утверждает, что даже небольшие изменения в повседневных привычках (например, сокращение потребления мяса) могут оказать значительное влияние на будущее планеты.
Разбор:
1. Структура и стиль
– Фоер сочетает личные размышления, научные данные и исторические примеры.
– Текст эмоционален, местами исповедален, что характерно для его манеры письма.
2. Основные темы
– Климатический кризис: Автор объясняет, почему человечество бездействует, несмотря на очевидные угрозы.
– Психология отрицания: Анализирует, почему люди игнорируют проблему, даже зная о её масштабах.
– Роль индивидуума: Подчёркивает, что коллективные действия начинаются с личного выбора.
3. Критика и восприятие
– Книга получила неоднозначные отзывы: одни хвалят её за доступность и страстный призыв к действию, другие упрекают в излишней упрощённости аргументов.
– Фоер избегает жёстких рецептов, предлагая читателям самим решать, как менять образ жизни.
Вывод:
"Погода – это мы" – это не столько научный труд, сколько философское эссе, призванное заставить читателя задуматься. Фоер не даёт готовых ответов, но побуждает к дискуссии и личным действиям в борьбе за экологию.
Даша Васильева снова оказывается в центре загадочных событий. На этот раз ей предстоит разобраться в убийстве, где под подозрение попадает её знакомая — «землеройка» (так называют активную, но не очень удачливую в делах женщину).
Чтобы спасти подругу, Даша начинает собственное расследование. В ходе него она сталкивается с множеством странных персонажей, нелепыми ситуациями и забавными диалогами. Всё это подаётся с фирменным юмором Донцовой.
В итоге Даша находит настоящего преступника, а её подруга получает железное алиби.
Особенности книги:
- Лёгкий, ироничный стиль.
- Динамичный сюжет с неожиданными поворотами.
- Яркие, запоминающиеся персонажи.
- Много смешных бытовых зарисовок.
Кому понравится:
Поклонникам лёгкого детектива с юмором, любителям серии о Даше Васильевой и тем, кто ценит забавные истории с детективной интригой.
Чтобы спасти подругу, Даша начинает собственное расследование. В ходе него она сталкивается с множеством странных персонажей, нелепыми ситуациями и забавными диалогами. Всё это подаётся с фирменным юмором Донцовой.
В итоге Даша находит настоящего преступника, а её подруга получает железное алиби.
Особенности книги:
- Лёгкий, ироничный стиль.
- Динамичный сюжет с неожиданными поворотами.
- Яркие, запоминающиеся персонажи.
- Много смешных бытовых зарисовок.
Кому понравится:
Поклонникам лёгкого детектива с юмором, любителям серии о Даше Васильевой и тем, кто ценит забавные истории с детективной интригой.
Книга Роберта Сапольски «Биология добра и зла: Как наука объясняет наши поступки»(Robert Sapolsky, "Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst") — это масштабное исследование человеческого поведения с точки зрения биологии, нейронауки, психологии и социологии.
О чем книга?
Сапольски пытается ответить на главный вопрос: почему люди ведут себя так, как они ведут? Почему одни способны на героизм и альтруизм, а другие — на жестокость и насилие? Чтобы разобраться в этом, он рассматривает поведение через призму разных наук:
1. Нейробиология – какие процессы в мозге (миндалина, префронтальная кора, дофаминовая система) влияют на наше поведение?
2. Гормоны – как тестостерон, кортизол, окситоцин меняют нашу агрессию, страх или доверие?
3. Генетика – есть ли «гены агрессии» или «гены доброты»?
4. Эволюция – какие поведенческие механизмы достались нам от предков?
5. Культура и воспитание – как общество формирует мораль?
6. Свобода воли – если всё определяется биологией, есть ли у нас выбор?
Ключевые идеи книги
Нет единой причины поведения– любое действие определяется сложным взаимодействием биологии, среды и контекста.
Агрессия и альтруизм имеют биологические корни**, но культура может их усиливать или подавлять.
Мозг принимает решения за секунды до того, как мы это осознаем – значит, свобода воли ограничена.
Человек – продукт своей истории (генетической, нейробиологической, социальной), но это не снимает ответственности.
Критика и выводы
Сапольски не дает простых ответов, но показывает, что человеческое поведение нельзя объяснить только «врожденной злобой» или «чистой добротой». Мы — сложные существа, и понимание биологии помогает нам лучше управлять своими поступками и обществом.
Кому читать?
- Тем, кто интересуется нейробиологией и психологией.
- Тем, кто хочет понять природу насилия, расизма, альтруизма.
- Тем, кого волнует вопрос свободы воли.
Это одна из самых глубоких и всесторонних книг о человеческом поведении, написанная доступным языком с долей юмора.
О чем книга?
Сапольски пытается ответить на главный вопрос: почему люди ведут себя так, как они ведут? Почему одни способны на героизм и альтруизм, а другие — на жестокость и насилие? Чтобы разобраться в этом, он рассматривает поведение через призму разных наук:
1. Нейробиология – какие процессы в мозге (миндалина, префронтальная кора, дофаминовая система) влияют на наше поведение?
2. Гормоны – как тестостерон, кортизол, окситоцин меняют нашу агрессию, страх или доверие?
3. Генетика – есть ли «гены агрессии» или «гены доброты»?
4. Эволюция – какие поведенческие механизмы достались нам от предков?
5. Культура и воспитание – как общество формирует мораль?
6. Свобода воли – если всё определяется биологией, есть ли у нас выбор?
Ключевые идеи книги
Нет единой причины поведения– любое действие определяется сложным взаимодействием биологии, среды и контекста.
Агрессия и альтруизм имеют биологические корни**, но культура может их усиливать или подавлять.
Мозг принимает решения за секунды до того, как мы это осознаем – значит, свобода воли ограничена.
Человек – продукт своей истории (генетической, нейробиологической, социальной), но это не снимает ответственности.
Критика и выводы
Сапольски не дает простых ответов, но показывает, что человеческое поведение нельзя объяснить только «врожденной злобой» или «чистой добротой». Мы — сложные существа, и понимание биологии помогает нам лучше управлять своими поступками и обществом.
Кому читать?
- Тем, кто интересуется нейробиологией и психологией.
- Тем, кто хочет понять природу насилия, расизма, альтруизма.
- Тем, кого волнует вопрос свободы воли.
Это одна из самых глубоких и всесторонних книг о человеческом поведении, написанная доступным языком с долей юмора.
Книга «Зачем мы спим» (*Why We Sleep*) нейробиолога **Мэттью Уокера** (Matthew Walker) — это масштабное исследование о природе сна, его влиянии на здоровье, мозг и качество жизни.
Давайте разберём ключевые идеи книги и выводы, которые делает автор.
1. Зачем нам сон?
Уокер утверждает, что сон — это не роскошь, а биологическая необходимость Он критически важен для:
- Мозга: консолидация памяти, обучение, удаление токсинов (например, бета-амилоидов, связанных с болезнью Альцгеймера).
- Тела: восстановление мышц, регуляция гормонов (включая гормоны голода — лептин и грелин), укрепление иммунитета.
- Эмоций: недостаток сна повышает тревожность, снижает контроль над эмоциями.
Вывод: Сон — это не просто «отдых», а активный процесс, влияющий на все аспекты жизни.
2. Что происходит, если мы недосыпаем?
Уокер приводит пугающие данные о последствиях хронического недосыпа:
- Ускоренное старение (включая кожу и когнитивные функции).
- Риск болезней: диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, рак.
- Снижение продуктивности (ухудшение концентрации, креативности, принятия решений).
- Опасность для общества, невыспавшиеся люди чаще попадают в аварии (сравнимо с алкогольным опьянением).
Вывод: Недостаток сна — это медленное саморазрушение.
3. Как работает сон?
Уокер объясняет структуру сна:
- NREM-фаза(медленный сон) — восстановление тела, укрепление памяти.
- REM-фаза (быстрый сон, сновидения) — обработка эмоций, креативность.
Циклы сна (по ~90 минут) должны повторяться 4–6 раз за ночьдля полноценного отдыха.
Вывод: Важно не только количество сна (7–9 часов), но и его качество (глубокие фазы).
4. Почему современное общество недооценивает сон?
Автор критикует:
- Культуру продуктивности(«Спишь мало — значит, много работаешь»).
- Гаджеты(синий свет подавляет мелатонин — гормон сна).
- Графики работы (ночные смены, ранние подъёмы вредят здоровью).
Вывод Мы живём в «эпидемии недосыпа», потому что игнорируем биологические потребности.
5. Как улучшить сон?
Уокер даёт практические советы:
- Режим: ложиться и вставать в одно и то же время.
- Темнота: избегать света перед сном (никаких телефонов за час до сна!).
- Температура: прохладная комната (~18°C).
- Кофеин и алкоголь они разрушают сон (даже если кажется, что «спится нормально»).
Вывод: Сон можно улучшить, если осознанно к нему относиться.
Итог: Почему книга важна?
Мэттью Уокер не просто рассказывает о сне — он меняет отношение к нему. Книга убедительно доказывает: хороший сон — это основа здоровья, продуктивности и долгой жизни
Рекомендация: Если вы спите меньше 7 часов, книга заставит вас пересмотреть привычки.
Давайте разберём ключевые идеи книги и выводы, которые делает автор.
1. Зачем нам сон?
Уокер утверждает, что сон — это не роскошь, а биологическая необходимость Он критически важен для:
- Мозга: консолидация памяти, обучение, удаление токсинов (например, бета-амилоидов, связанных с болезнью Альцгеймера).
- Тела: восстановление мышц, регуляция гормонов (включая гормоны голода — лептин и грелин), укрепление иммунитета.
- Эмоций: недостаток сна повышает тревожность, снижает контроль над эмоциями.
Вывод: Сон — это не просто «отдых», а активный процесс, влияющий на все аспекты жизни.
2. Что происходит, если мы недосыпаем?
Уокер приводит пугающие данные о последствиях хронического недосыпа:
- Ускоренное старение (включая кожу и когнитивные функции).
- Риск болезней: диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, рак.
- Снижение продуктивности (ухудшение концентрации, креативности, принятия решений).
- Опасность для общества, невыспавшиеся люди чаще попадают в аварии (сравнимо с алкогольным опьянением).
Вывод: Недостаток сна — это медленное саморазрушение.
3. Как работает сон?
Уокер объясняет структуру сна:
- NREM-фаза(медленный сон) — восстановление тела, укрепление памяти.
- REM-фаза (быстрый сон, сновидения) — обработка эмоций, креативность.
Циклы сна (по ~90 минут) должны повторяться 4–6 раз за ночьдля полноценного отдыха.
Вывод: Важно не только количество сна (7–9 часов), но и его качество (глубокие фазы).
4. Почему современное общество недооценивает сон?
Автор критикует:
- Культуру продуктивности(«Спишь мало — значит, много работаешь»).
- Гаджеты(синий свет подавляет мелатонин — гормон сна).
- Графики работы (ночные смены, ранние подъёмы вредят здоровью).
Вывод Мы живём в «эпидемии недосыпа», потому что игнорируем биологические потребности.
5. Как улучшить сон?
Уокер даёт практические советы:
- Режим: ложиться и вставать в одно и то же время.
- Темнота: избегать света перед сном (никаких телефонов за час до сна!).
- Температура: прохладная комната (~18°C).
- Кофеин и алкоголь они разрушают сон (даже если кажется, что «спится нормально»).
Вывод: Сон можно улучшить, если осознанно к нему относиться.
Итог: Почему книга важна?
Мэттью Уокер не просто рассказывает о сне — он меняет отношение к нему. Книга убедительно доказывает: хороший сон — это основа здоровья, продуктивности и долгой жизни
Рекомендация: Если вы спите меньше 7 часов, книга заставит вас пересмотреть привычки.
-
Все сообщения в теме
- Модератор
- #35
Еще есть крабы-кавалеристы. Они древнее.
Я и не знал по такого , погуглили
мечехвост, которого американцы называют «железным крабом-кавалеристом», хотя на самом деле он больше похож на скорпиона.
Мечехвост — древнее животное, «живое ископаемое». Древнейшие из его известных предков жили в кембрийских морях, то есть 500 млн лет назад.
Мечехвосты обитают в морях от Дальнего Востока России до Юго-Восточной Азии и на мелководье Атлантического побережья Северной Америки.
Только сегодня про крабов смотрел, тихоокеанские крабы, лучше всего живут в Мурманске, у н з там нет природных хищников и поэтому хорошо размножаются, мечехвоста попробовал нарисовать
Продолжительность сна у животных сильно варьируется в зависимости от вида, образа жизни, метаболизма и уровня опасности в их среде обитания. Вот несколько интересных примеров из книги Мэттью Уокера «Зачем мы спим» и других научных источников:
Рекордсмены по сну
Некоторые животные спят очень много (до 20 часов в сутки!):
* Ленивцы – 14–20 часов (медленный метаболизм, низкокалорийная пища).
* Коалы – 18–22 часа (эвкалиптовая диета малопитательна, энергия экономится через сон).
* Летучие мыши (некоторые виды) – до 20 часов (ночные животные с замедленным метаболизмом).
* Домашние кошки – 12–16 часов (хищники могут позволить себе долгий отдых между охотами).
Почему так много?
* Низкокалорийная диета → экономия энергии.
* Безопасная среда (хищникам не нужно постоянно быть настороже).
Умеренно спящие животные
Большинство млекопитающих спит от 6 до 12 часов:
* Собаки – 10–14 часов (но не подряд, а короткими циклами).
* Львы – 13–16 часов (хищники могут себе это позволить).
* Обезьяны (шимпанзе, гориллы) – 9–12 часов.
* Коровы, овцы – 4–5 часов (но много времени проводят в полудрёме).
Особенность: Животные, которым нужно быть начеку (например, травоядные), спят меньше, но часто дробно.
Мало спящие животные
Некоторые виды почти не спят или спят урывками:
* Жирафы – 1,5–2 часа в сутки (короткие периоды по 5–10 минут).
* Африканские слоны – 2–3 часа (из-за размеров и необходимости постоянно есть).
* Лошади – 2–3 часа (могут спать стоя благодаря «запирающимся» суставам).
* Акулы (некоторые виды) – вообще не спят (им нужно постоянно двигаться для дыхания).
Почему так мало?
* Угроза хищников (нужно быть настороже).
* Физиология (например, акулы не могут остановиться).
Необычные способы сна
* Дельфины спят «одним полушарием» (чтобы не утонуть и следить за опасностью).
* Птицы (альбатросы, утки) могут спать в полёте или стоя на одной ноге.
* Муравьи спят короткими «микроснами» (около 1 минуты, но до 250 раз в сутки).
Выводы из книги Мэттью Уокера
1. Чем выше метаболизм, тем больше сна нужно (мелкие животные спят дольше).
2. Хищники спят больше, чем их жертвы (травоядные всегда начеку).
3. Человек — один из немногих видов, который сознательно лишает себя сна, хотя нуждается в 7–9 часах.
Интересный факт: Если бы жирафы спали по 8 часов, их бы быстро съели львы. А если бы львы спали по 2 часа, они не смогли бы эффективно охотиться.
А какое животное удивило вас больше всего?
Рекордсмены по сну
Некоторые животные спят очень много (до 20 часов в сутки!):
* Ленивцы – 14–20 часов (медленный метаболизм, низкокалорийная пища).
* Коалы – 18–22 часа (эвкалиптовая диета малопитательна, энергия экономится через сон).
* Летучие мыши (некоторые виды) – до 20 часов (ночные животные с замедленным метаболизмом).
* Домашние кошки – 12–16 часов (хищники могут позволить себе долгий отдых между охотами).
Почему так много?
* Низкокалорийная диета → экономия энергии.
* Безопасная среда (хищникам не нужно постоянно быть настороже).
Умеренно спящие животные
Большинство млекопитающих спит от 6 до 12 часов:
* Собаки – 10–14 часов (но не подряд, а короткими циклами).
* Львы – 13–16 часов (хищники могут себе это позволить).
* Обезьяны (шимпанзе, гориллы) – 9–12 часов.
* Коровы, овцы – 4–5 часов (но много времени проводят в полудрёме).
Особенность: Животные, которым нужно быть начеку (например, травоядные), спят меньше, но часто дробно.
Мало спящие животные
Некоторые виды почти не спят или спят урывками:
* Жирафы – 1,5–2 часа в сутки (короткие периоды по 5–10 минут).
* Африканские слоны – 2–3 часа (из-за размеров и необходимости постоянно есть).
* Лошади – 2–3 часа (могут спать стоя благодаря «запирающимся» суставам).
* Акулы (некоторые виды) – вообще не спят (им нужно постоянно двигаться для дыхания).
Почему так мало?
* Угроза хищников (нужно быть настороже).
* Физиология (например, акулы не могут остановиться).
Необычные способы сна
* Дельфины спят «одним полушарием» (чтобы не утонуть и следить за опасностью).
* Птицы (альбатросы, утки) могут спать в полёте или стоя на одной ноге.
* Муравьи спят короткими «микроснами» (около 1 минуты, но до 250 раз в сутки).
Выводы из книги Мэттью Уокера
1. Чем выше метаболизм, тем больше сна нужно (мелкие животные спят дольше).
2. Хищники спят больше, чем их жертвы (травоядные всегда начеку).
3. Человек — один из немногих видов, который сознательно лишает себя сна, хотя нуждается в 7–9 часах.
Интересный факт: Если бы жирафы спали по 8 часов, их бы быстро съели львы. А если бы львы спали по 2 часа, они не смогли бы эффективно охотиться.
А какое животное удивило вас больше всего?
-
Все сообщения в теме
- Модератор
- #40
Тут я бы заметил, что и отдельные питекантропы могут спать двумя, мозг в принципе не включают.
Создайте учетную запись или войдите в систему, чтобы комментировать
Вы должны быть участником, чтобы видеть весь контент и оставлять комментарии
Создать аккаунт
Создайте учетную запись в нашем сообществе. Это просто!
Авторизоваться
У вас уже есть учетная запись? Войдите в систему здесь.